美脚思想！足裏に老廃物質を溜めない習慣
永遠の憧れ、、美脚。
素敵なタイトル「美脚思想」という本が
あったので読んでみました(*´ω`*)
表紙の筆者様のお美しい写真が並び
目の保養になりました❤️
歩き方や呼吸法など書かれていて、
とても勉強になりましたが、
ど素人には結構難しい:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
一読し印象に残って毎日続いてるものに、
「足裏に老廃物質を溜めない」
ということがあります。
今は毎日の習慣になっています(*´ω｀*)
使うのはこちら。
本の中ではゴルフボールで
紹介されていましたが、私は
柔らかみがありなおかつトゲトゲが
気持ちいい、このボールを使用しています。
足裏に疲労物質が溜まっていると、
血液やリンパの流れを妨げ
筋肉と骨を上手く動かしずらくなるので
上手く流してあげることで
美脚に繋がっていくとのこと( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
あと夜やってから寝ると翌朝の
目覚めのすっきり感が
ぜんぜん違うのでやるようにしています。
最初は悶絶の痛みでしたが、
今はごりごりが気持ち良くなりました☺️
ゴルフボール、テニスボールで
試しましたが、
この電気屋さんで買ったボールが
ちょうど良すぎたので悩んで悩んで
買ってしまいました笑
なぜか電気屋さんw
足裏のセルフマッサージ、とっても
おすすめです❤️
きのこのペペロンチーノ 断糖中の食生活記録
断糖高脂質生活のお供。
作りおきしてお弁当に入れたり、
お腹が空いた時に食べたりしています！
きのこのペペロンチーノ！
えのきとぶなしめじ、
あと、シャキシャキ感がほしくて
もやしを投入しました❣️
オリーブオイル、ニンニクで炒めて終わりの
簡単クッキングです(*´-`)
鷹の爪も入れてペペロン感出したかったのに
買い忘れました。
腸内細菌のエサである食物繊維を
たっぷり取って、ダイエット中でも
便秘知らずの体を目指します❤️
断捨離を頑張った8月のメルカリ売上金！工夫したところ。
脂肪を落とす体の断捨離をしていたら(笑)
今度は部屋の断捨離をしたくなりました。
目標はミニマリスト！
物が多い私はむり・・・と思いながらも、
まずは心を鬼にしてどんどん捨てました。
そしてこれは売れるのでは？と思うものを
メルカリで出品してみました。
売上金がこちらです！
驚きの81,753円！！！
毎日1〜8点くらいの勢いで売れて
発送してました。
メルカリ側に手数料を取られてしまうのと、
送料がどうしてもかかってしまうので、
一つ一つの売上は微々たるものです。
が、チリも積もればだなと感じました。
工夫したのは以下の3点です。
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1 とりあえず出品してみる
2 商品ページを丁寧に作る
3 迅速丁寧な対応を心がける
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当たり前みたいなことですが、一つずつ解説します✏️
1 .とりあえず出品してみる
売れるかわからないけど、
とりあえず利用者の反応をみて
ダメそうなら削除します。
⚡️今月売れて驚いた商品！！
・シャーペン
・度が入ったメガネ
・のこぎり サビあり
・表紙の無い本
・化粧品サンプル
これらは正直売れると思っていませんでした笑
2 .商品ページを丁寧に作る
写真が多いに越したことはないので、
たくさん撮りました。
自分が他の方のページを見る際も
写真が多いと安心します。
商品の説明文は正直めんどうですが、
フォーマットをいくつか作成して、
ある程度使い回してそれっぽい文章にしました笑
結構すいすいできます。間違いには注意ですが❣️
3 .迅速丁寧な対応を心がける
コメントをこまめにチェックし、
お値下げ交渉には快く応じるようにしています。
売れ時を逃すと全く売れなくなってしまいますし、
今回の目的はあくまでも
物を減らすことなので( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
発送は24時間以内！
ついだらだらしてしまうので、
自分の中で期限を設けました。
そうすると自然と時間を
作ろうとしますし、相手への印象も良い気がします。
スピード発送者のバッヂもいただきました。
嬉しいおまけです。
断捨離はまだまだ道半ばなので、
今月もがんばります！
お部屋がスカッとして物が無い状態を目指したいです。
またご報告します✨✨
大人のカマンベール&ブルー
またもや、新しいカマンベールチーズに
挑戦です(*´ω｀*) (どはまり中
大人のカマンベール&ブルー
いかにも大人な雰囲気。
マルエツで見つけました。
炭水化物1.0
優秀！！
こちらもしっかりとしたコク、食感でしたが、
とても食べやすくて美味しかったです♡
青カビの独特な感じをミルク風味が
ふわっと包み込んでマイルドな味わい。
くせになって
また買ってしまいそうになります。
そのまま食べる以外にも
食べ方が記載されていました。
どれも美味しそう。。
断糖生活が終わったら試してみたい。
ちなみに私の食べ方は、、
おにぎり食い！！
これが美味しい、、、(*´ω｀*)
友達には信じられないと言われますが。
気持ち悪くならないの？とか。
断糖生活の中では貴重な低糖食材ですし、
美味しいので全然気持ち悪くならないです。
手軽に食べられて美味しくて一石二鳥です！
もっと柔らかかったらよかったな、、と
思ったのですが、側面に食べ方が
書いてありました。
しばらくおいて少し溶かした方が
柔らかく食べられますね。(当たり前)
次は試してみようと思います！
お値段は他のカマンベールチーズが300円台
なのに比べて少しお高めの450円くらいでした。
#カマンベールチーズ青カビ
#カマンベールチーズ食べ方
#カマンベールチーズ
筑波山の絶景にうっとり
絶景！大自然！
めちゃくちゃリフレッシュできました。
やっぱり自然が好きだな。
おうちから2時間くらい運転して
車で向かいました。
つつじヶ丘に着いたのが10:30くらい。
登山口入り口にはかえるがいっぱいいました。
思ったより険しい道のり、、！
スケジュールは、
女体山→男体山→真ん中の広場でごはん→下山
全部でゆっくり登って5時間くらいでした。
久しぶりの登山だったので不安でしたが、
体が軽くて飛ぶように登れました😂
ほんとに痩せたことを実感。
最初は日陰がなく暑かったですが、
だんだんと木陰が多くなって
気持ちよく登ることができました。
心に余裕もできてすれ違う人と
挨拶もできました( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
ここは岩が崩れそうで弁慶が7回戻った
と言い伝えられる場所です。
たしかに絶妙なバランス、、！
こんな岩道も結構ありました。
登山靴じゃないと危険かも。
途中サンダルの人とすれ違ったけどw
ケーブルカーもあるので軽装の人もいますよね。
かき氷も売ってて食べたかったけど、
ダイエッターたるものがまんがまん、、
ここのひろばでレジャーシート敷いて
お昼を食べました✨✨
バーナーエリア(珍しい)もあって、
メスティンでお料理しているカップルがいて
羨ましかったです、、😢
くっそ暑かったのでバーナーを車に
置いてきてしまった〜。使わないと思って。
お昼ごはんはサバ缶とナッツです。
貫きます笑
登山頑張っても食べすぎたら大変。
達成感も心地よい疲労感もあり、
ちょうどいい筑波山でした(*´ω｀*)
頂上まで下界の景色はほとんど見えないので
もくもくと登る時もありましたが、
それも無心になれて良きでした❤️
次はどこの山に登ろうかな。
断糖高脂質ダイエット5日目 ケトフルー脱出 人体実験中
体には嬉しい変化が、、！！
・体重激減 (61kg→57kg)
体重計に乗って目を疑い怖くなりました笑
え、何、何、病気？？？😳レベル
・食生活も慣れてきて辛く無い
あれ、糖質とってないのにフラフラしない。
むしろ空腹の時は快感。動きやすい。😳
・牛脂スープが美味しく感じる
あれ、脂っこい牛脂、、美味しい？😳
バター、、美味しい？😳
どうしちゃったの自分。
・肌がつるつる
糖質取らないとこんなに張りが
出てつぅるんつぅるんになるの😳
体重計の前でも、鏡の前でも
あまりの嬉しさに固まる。
・腕が細くなる
何をやってもブヨブヨだった腕が
一気に細くなりました。
体の変化はこれが一番わかりやすかったかも。
初めての感覚でした！！幸せ😳
ビフォーアフターがこちら。
左がビフォー、右がアフター
角度やパーズが違うじゃんって言われるかも
しれませんね🥺
でも確実にブヨブヨ感無くなりました、、！
逆に糖質が毒に見えてきて全く欲しない。
デメリットといえば、、
・断糖生活、食費かかりすぎる
チーズも肉も魚もナッツも高いよ😂
・周りから変な目で見られる
職場でお弁当食べてたら、
え、ラマダン？って聞かれました笑
いや断食じゃなくてスープ飲んでるがな。
ケトフルーを脱したら一気に良いことが
起きました。
さて、これをいつまで続けるか、、、
ひとまず快適生活で健康的にも
支障がないのでもう少し続けてみます。
【おすすめカフェ】渋谷の素敵すぎるカフェにうっとり・・・
渋谷で時間ができたので、
フラフラしながら見つけたおしゃれカフェ。
和カフェyusoshi 渋谷
https://www.dd-holdings.jp/shops/yusoshi/shibuya#/
店内はこんな感じです。
テーブル席もありました。
こちらの座敷？席でまったりできました。
店員さんが可愛くて優しい、、
既に癒されます。
お暑い中ご来店いただきありがとうございます
って天使🥺
ワンドリンクセルフになっていました。
デトックスウォーターをチョイス。
オーダーはテーブルで携帯から行います。
写真を見ながら選べます♩
メニューも私好み(*´ω｀*)💕
糖質オフ中なのでデザートは我慢、、、
と思ったのですがオーダーしてしまいました。
ええい、今日はチートデーだ( ˙-˙ )
◆かつおとニラのさっぱりトマトだれ
ひとつひとつを丁寧に作ってるのが
伝わってくる、、
めちゃくちゃ美味しかったです。
雑穀米は食べ放題らしい、、！！
1杯にしときました。笑
◆凍り珈琲
濃いコーヒーになっていて、
氷が溶けていくのを
楽しむスタイルです。
焙煎して1週間以内の赤銅という種類の
珈琲らしい、、美味しい、、！！
◆モワル
温かいフォンダンショコラと
中に凍ったカスタードクリーム。
温度、食感、味、、
いろんな方面から楽しめるデザートでした。
コーヒーとのペアリングも最高。
至福のひとときでした｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
何かを得るには心の中でそれを
思うことから始まる。
・・・なんだか深良いです。
仲の良い友達と来たいと思う
素敵な空間でした。
すごくおすすめです。
平日だから空いてたけど
土日は混んでるのかな、、🥺
最後にフリードリンクから1杯
お土産に持たせてくれた。
どこまでホスピタリティあるの😂
